Медитация — древняя восточная техника, направленная на избавление от стрессов и перенапряжений. Она нацелена на очистку сознания и может восприниматься как небольшой отдых среди дня. Многие люди практикуют медитации регулярно и тем самым восполняют свой энергетический запас. Так возможно ли провести медитацию в кресле стоматолога? Давайте разберёмся.
Считается, что особых правил для медитаций не существует. Но как новичку приступить к действию? Здесь я напишу свой маленький опыт.
1. Медитировать лучше в первой половине дня, во второй — велика вероятность, что медитация перерастёт в сон.
2. Поза во время медитации предпочтительна сидя или стоя, можно лёжа, но внутренняя ось человека желательно должна быть направлена к небу и к земле.
3. Медитация занимает минут 20-30. Первые 10 минут идёт настройка. Некоторым удаётся сразу сконцентрироваться и влиться в процесс.
4. Медитация должна проходить в безопасном месте: дома, на природе. Вас никто не должен отвлекать. Допускается лёгкая непринуждённая музыка и возможно аромат свечи. Но можно медитировать и в общественном месте, например однажды у меня получилось медитировать в метро.Это был эксперимент.
5. Глаза могут быть открыты или закрыты. Это неважно. Можно сосредоточиться на каком-то предмете или картине. Если закрыты, то концентрируйтесь на дыхании.
6. Вы можете выбирать тему для медитации сами или задавать перед медитацией волнующий Вас вопрос.Обычно я мне удаётся получить ответы.
7. Очень интересный опыт медитаций в группе. Явно ощущаются энергетические потоки других людей.
8. По окончании медитации необходимо некоторое время для осмысления. К работе и делам следует переходить плавно.

Давайте подытожим: Чисто технически проведение медитации в кресле стоматолога возможно и скорее всего будет даже полезно для психического состояния во время процедуры. По идее, даже если мы испытываем дискомфорт во время медитации, можно попытаться расширить сознание и включить свои ощущения в медитацию, как например затёкшие колени при медитации дома. И далее дав проникнуть неприятным ощущениям в свое сознание, человек может попытаться трансформировать их, смягчить или отрегулировать. Может у Вас был опыт такого плана? Делитесь пожалуйста в комментариях.

Яндекс.Метрика